Nada como um momento dedicado ao relaxamento para recarregar as energias e promover o bem-estar. E quem não ama a ideia de um spa em casa? A boa notícia é que não é necessário sair do conforto do lar para estar em um ambiente de paz e tranquilidade.
Refúgio depois de um dia corrido, o lar é mais do que só um lugar onde habitamos – é também um templo para recarregar as energias e relaxar. Toda essa filosofia também se aplica aos SPAs, e por isso, nada mais justo do que criar esse espaço na sua própria casa.
Como montar um Spa em casa?
Um Day Spa em casa é um dia dedicado ao autocuidado, e ter essa rotina em casa pode tornar a experiência ainda mais acolhedora. Pensando nisso, selecionamos um passo a passo para te ajudar a criar esse período de relaxamento da hora de acordar até a noite antes de dormir.
Faça um alongamento ou Yoga pela manhã
Comece o dia com um alongamento suave ou uma prática de yoga. Isso ajuda a despertar o corpo, aliviar tensões acumuladas durante a noite e preparar a mente para o restante do dia. Mesmo que você não seja um praticante experiente, pode buscar posturas simples e relaxantes, que ajudam a melhorar a flexibilidade e a circulação sanguínea. Além de proporcionar benefícios físicos, o yoga tem o poder de trazer calma mental e clareza para os desafios do dia a dia.
Você pode substituir essa prática por uma caminhada ou corrida no parque.
Café da manhã variado
O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, e ao escolher alimentos frescos e nutritivos, você inicia o seu dia de spa com o pé direito. Opte por um cardápio equilibrado, com frutas frescas, granola, aveia e um suco natural, como de laranja ou de abacaxi, que ajudam a hidratar e energizar seu corpo logo pela manhã.
Banho relaxante
O banho é uma das experiências mais reconfortantes que você pode ter no seu spa em casa. Prepare um ambiente tranquilo e aconchegante, acendendo velas aromáticas ou colocando óleos essenciais na água, como lavanda ou rosa mosqueta.
Se possível, aumente a temperatura da água para criar um ambiente de relaxamento profundo. Aproveite o momento para exercer o autocuidado: passar um esfoliante na pele, hidratar o cabelo e tirar esse tempo para se sentir bem consigo mesma.
Tempo para o lazer
O objetivo de um spa em casa é desconectar-se das obrigações cotidianas e dedicar tempo para si mesmo. Reserve um período do seu dia para uma atividade que você goste, como ler um bom livro, assistir a um filme ou série ou simplesmente relaxar ouvindo uma playlist suave.
Conecte-se com a natureza
Nada transmite mais tranquilidade do que a conexão com a natureza. Se você tem um jardim, varanda ou até mesmo uma janela com vista para o exterior, aproveite esse espaço para passar alguns minutos do seu spa em casa. Respire profundamente e observe o ambiente ao seu redor, seja a beleza de uma planta, a luz natural entrando pela janela ou o som de pássaros cantando.
Roupas de cama novas
Uma cama confortável e aconchegante faz toda a diferença na qualidade do sono. Troque a roupa de cama por um conjunto novo ou recém-lavado para garantir uma sensação de frescor.
Tecidos macios e confortáveis, como o algodão egípcio ou o linho, podem fazer com que você se sinta ainda mais relaxado. Além disso, criar um ambiente tranquilo com almofadas e mantas ajuda a promover a sensação de acolhimento e calor.
Leia antes de dormir
Para encerrar o seu dia de spa em casa de maneira tranquila e revigorante, crie o hábito de ler antes de dormir. A leitura é uma ótima forma de desligar a mente e acalmar os pensamentos antes do descanso. Escolha livros que tragam uma sensação de leveza, como histórias inspiradoras ou ficções de cura.
CASACOR Publisher é um agente criador de conteúdo exclusivo, desenvolvido pela equipe de Tecnologia da CASACOR a partir da base de conhecimento do casacor.com.br. Este texto foi editado por Yeska Coelho.
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